Không ít cô gái né tránh các bức ảnh chụp tập thể hay chỉ dám đứng núp sau một ai đó vì khuôn mặt quá béo.

1. Béo mặt – Vì sao?

Nhiều người tăng cân nhưng không béo đồng đều, tập trung chủ yếu ở một số vùng trên cơ thể, đặc biệt là vùng mặt. Lý giải điều này, các chuyên gia gia nghiên cứu cho biết:

  • Thực phẩm chất béo, giàu đường là nguyên nhân chính dẫn tới tăng cân. Trong đó, lượng mỡ thừa tích tụ tại nhiều nơi trên cơ thể, tập trung chủ yếu vùng da “lỏng lẻo” như đùi, cổ, eo và đặc biệt là vùng mặt.
  • Ít vận động cũng là một trong những căn nguyên khó tránh khỏi. Vận động giúp cơ thể giải phóng năng lượng, mỡ thừa. Do đó, nếu bạn ít vận động thì cơ thể sẽ tích trữ nhiều mỡ thừa và khiến vùng mặt của bạn càng trở nên bụ bẫm hơn
  •  Ngủ quá nhiều cũng có thể dẫn tới tình trạng này. Bởi khi ngủ quá nhiều (trên 8 tiếng/ngày), cơ mặt sẽ bị chùng nhão, chảy xệ và dễ tích lũy mỡ thừa dưới da.

Ngoài ra còn rất nhiều tác nhân khác gây nên béo mặt như: tuổi tác, ăn quá mặt hoặc sử dụng thực phẩm nhiều muối… Do đó, để khắc phục tình trạng này, bạn nên tham khảo ngay các mẹo dưới đây.

2. 3 mẹo giảm béo mặt cực nhanh cho bạn tham khảo

Một: Có chế độ ăn uống khoa học

 Để khuôn mặt mập mạp mau chóng cải thiện bạn nên dành cho mình chế độ ăn hợp lý với nhiều trái cây, rau xanh, các loại hạt, ngũ cốc. Chúng phải chiếm 1/3 số thực phẩm bạn tiêu thụ trong cả ngày. Có thể kể ra một số loại rau như súp lơ, bông cải xanh, bắp cải… Các chất vitamin và khoáng chất có trong thực phẩm này sẽ giúp giảm độ béo cho khuôn mặt hữu hiệu.

Đồng thời gia tăng ăn các loại hạt như bí ngô, hướng dương, hạnh nhân, óc chó,… Bởi chúng chứa nhiều thành phần giúp hoạt động cơ miệng liên tục giúp đốt cháy chất khoáng và chất béo ở vùng mặt.

Đặc biệt, bạn cần tránh lạm dụng rượu bia thuốc lá và thức uống chứa caffeine. Nên uống nhiều nước mỗi ngày. Chúng sẽ không chỉ làm giảm lượng calo cơ thể mà còn giúp tình trạng mặt to, mặt béo, bọng mắt to thâm quầng hai bên cũng được thuyên giảm.

Hai:  Bổ sung canxi 

Các chuyên gia cho biết: Ở mức tối thiểu, bạn cần tiêu thụ 1000 – 1200mg canxi/ngày. Canxi là yếu tố quan trọng giúp đốt cháy chất béo và giảm lượng nước giữ trên khuôn mặt. Chính vì thế, trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi như rau xanh, nước cam, …. Hạn chế ăn thức ăn nhanh mà bạn vẫn thường xuyên sử dụng như rau quả đóng hộp, khoai tây chiên,….

Ba: Thực hiện chiến lược giảm cân

Béo phì là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng mặt béo. Vì vậy, hãy giảm cân nhanh chóng để bạn vừa có vóc dáng mi nhon vừa sở hữu khuôn mặt thon gọn.

Hãy kết hợp các phương pháp trên để thúc đẩy tối đa quá trình giảm béo vùng mặt nhé. Chúc các bạn thực hiện thành công.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0888 63 11 99

%d bloggers like this: