Một trong những bệnh lý nguy hiểm có thể dẫn đến ung thư ở nam giới là các vấn đề về tuyến tiền liệt. Sự thay đổi chế độ sinh hoạt khoa học hơn sẽ cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt ở năm giới.

Vấn đề mà nam giới phải đối mặt nhiều nhất khi đã có tuổi chính là sự suy yếu của chức năng tuyến tiền liệt. Đặc biệt với những người ít vận động, tính chất công việc khiến họ phải ngồi một chỗ trong thời gian dài thì nguy cơ mắc phải vấn đề này càng gia tăng.

Điều đáng nói là rất khó để phát hiện ra căn bệnh này ngay từ ban đầu bởi nó không có biểu hiện nào cụ thể. Đó là chưa kể đến việc sự yếu đi cùng những trục trặc nhỏ ở tuyến tiền liệt có thể dẫn đến những hiểm họa vô cùng nghiêm trọng như ung thư tuyến tiền liệt hay mãn kinh nam.

Để ngăn chặn sự khởi phát của những vấn đề có liên quan đến tuyến tiền liệt, các chuyên gia khuyên nam giới nên thay đổi lối sống của mình. Một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, hợp lý sẽ giúp cải thiện tuyến tiền liệt.

1. Ăn uống điều độ

5 lời khuyên cho nam giới để cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệtChế độ ăn uống khoa học giúp cải thiện tuyến tiền liệt

Thức ăn mà bạn tiêu thụ có vai trò rất quan trọng đối với sức khoẻ của tuyến tiền liệt. Cố gắng bổ sung nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống mỗi ngày, đặc biệt là chất lycopene, chất này có tác dụng chống ung thư rất hiệu quả.

Nam giới cũng tránh ăn quá nhiều mỡ động vật và thịt đỏ và thay vào đó nên tăng cường tiêu thụ thịt cá.

2. Tập thể dục đều đặn

5 lời khuyên cho nam giới để cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệtÍt vận động ảnh hưởng đến sức khỏe tuyến tiền liệt

Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là những bài tập cho vùng mông và hông rất có lợi cho việc duy trì sức khoẻ của tuyến tiền liệt nam. Bởi vì các bài tập này có thể gắn kết chặt chẽ các cơ xung quanh hậu môn.

Để cải thiện tuyến tiền liệt bạn nên duy trì chế độ tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Thời điểm lý tưởng nhất là vào sáng sớm và chiều muộn.

3. Hạn chế uống rượu bia và hút thuốc lá

5 lời khuyên cho nam giới để cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệtThói quen uống bia rượu và hút thuốc lá khiến nam giới gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tuyến tiền liệt

Thói quen uống bia rượu và hút thuốc lá khiến nam giới gia tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh khác nhau trong đó có sự suy giảm sức khỏe tuyến tiền liệt. Thậm chí việc hạn chế sử dụng thuốc lá và rượu bia còn giúp nam giới cải thiện tuyến tiền liệt, ngăn chặn ung thư.

4. Cải thiện tuyến tiền liệt bằng cách hạn chế ăn đường và muối

Ăn những thức ăn quá ngọt đường hoặc quá mặn đều không tốt cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Những loại thức ăn quá ngọt và thức ăn đóng gói, thức ăn nhanh nên được hạn chế sử dụng. Trong quá trình chế biến, các loại thực phẩm này được tẩm ướp nhiều đường và muối.

5 lời khuyên cho nam giới để cải thiện tuyến tiền liệtCải thiện tuyến tiền liệt bằng cách hạn chế ăn đường và muối

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng, nếu gia đình bạn có tiền sử mắc bệnh về tiền liệt tuyến thì bạn cũng có nguy cơ mắc các bệnh này cao hơn người bình thường. Nếu phát hiện bất kỳ vấn đề gì dù là nhỏ nhất, bạn cũng nên đi khám và xin ý kiến của các bác sĩ. Thông thường, các dấu hiệu nhận biết và triệu chứng của các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt thường rất mờ nhạt nên dễ khiến bệnh nhân bỏ qua.

Nguồn: Medicmagic

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0888 63 11 99

%d bloggers like this: