Thấu hiểu tình trạng sức khỏe sẽ giúp bạn có biện pháp xử lý ngay khi cơ thể có những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên.

Để tránh tình trạng sức khỏe giảm sút một cách nghiêm trọng nhưng bản thân vẫn không hay biết bạn nên tham khảo những cách kiểm tra sức khỏe đơn giản. Thông qua những biểu hiện của cơ thể bạn hoàn toàn có thể biết được sức khỏe bản thân có đang ổn hay không.

Cơ thể chúng ta được thiết kế như một cỗ máy hoàn hảo với hàng ngàn hoạt động diễn ra cùng lúc mỗi thời điểm. Đôi khi cơ thể sẽ phát tín hiệu “cầu cứu” khi gặp phải các rắc rối sức khỏe mà nếu bạn bỏ qua thì sẽ dẫn đến tình trạng nghiêm trọng hơn. Bright Side sẽ giúp bạn liệt kê một số dấu hiệu tuyệt đối không nên bỏ qua.

1. Mất ngủ, khó chịu, chuột rút

Nếu cơ thể xuất hiện các dấu hiệu này có nghĩa là bạn đang thiếu magie và kali. Để bổ sung vi chất quan trọng này hãy thêm vào thực đơn hàng ngày những món như cam, chuối, rau bina, cà chua .

Bạn liên tục bị mất ngủ chứng tỏ cơ thể đang thiếu magie, kaliBạn liên tục bị mất ngủ chứng tỏ cơ thể đang thiếu magie, kali

2. Da khô

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng sức khỏe da bị khô, thậm chí nứt nẻ. Nguyên nhân hàng đầu là do thiếu nước, ngoài ra cũng có thể do bạn đang thiếu vitamin E. Hãy bổ sung bằng rau, dầu, quả hạch và thịt cá.

3. Thèm ngọt

Nếu bạn đột nhiên thèm thuồng các món đồ ngọt, thì khả năng cao là do bạn đang chịu đựng stress, căng thẳng hay kiệt sức. Cơ thể bạn lúc này cần bổ sung đường ngay lập tức. Để tránh tăng cân, hãy chọn các loại socola đen hoặc mật ong nhé.

4. Chảy máu nướu răng

Nướu răng đôi khi vẫn chảy máu khi va chạm mạnh. Tuy nhiên nếu đột ngột chảy nhiều máu chân răng hoặc dễ dàng xuất huyết khi đánh răng thì cơ thể đang cố thể hiện rằng tình trạng sức khỏe của bạn không tốt và bạn cần bổ sung vitamin C. Có thể tìm thấy vitamin C trong nhiều loại thực phẩm như: các loại trái cây có múi, rau bina, ớt chuông xanh và đỏ, cà chua, cải bắp và bông cải xanh…

Bổ sung vitamin C sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng chảy máu chân răng

5. Thèm ăn nước đá

Nếu bỗng dưng thèm ăn nước đá trong khi trước đây bạn không có thói quen này, thì rất có thể cơ thể đang báo cho bạn biết tình trạng sức khỏe thiếu sắt (thiếu máu). Bạn có thể bổ sung sắt qua rau muống, thịt bò, trứng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

6. Tình trạng sức khỏe móng tay và tóc suy giảm

Móng tay bạn trở nên yếu ớt dễ gãy, tóc gãy rụng nhiều hơn? Rất có thể cơ thể đang cố nói rằng nó thiếu vitamin B. Hãy uống nhiều sữa và ăn thêm rong biển.

7. Vòng thâm quanh con ngươi

Việc xung quanh con ngươi xuất hiện một vòng tròn sẫm màu khá phổ biến ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên nếu bạn còn trẻ và phát hiện tình trạng này thì hãy nhanh chóng đến bác sĩ để được khám chính xác. Đây có thể là dấu hiệu của mức cholesterol cao.

Xuất hiện vòng thâm quanh con ngươi báo động mức cholesterol cao

Hãy nhớ theo dõi tình trạng sức khỏe để có các biện pháp xử lý thích hợp và kịp thời bạn nhé.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

%d bloggers like this: